суббота, воскресенье,понедельник

это были ужасные выходные...
в субботу я употребляла в пищу только фрукты и овощи, сырые как всегда...ничего нового в моем рационе не появилось.
в воскресенье утром, проснувшись на удивление рано, я позавтракала фруктовым салатом, который ничем примечательным не отличался.
через 2 часа мне стало плохо, как итог-рвота и тотальное недомогание...как я поняла, это был типичный недельный кризис на сыроедении, но вот только я не думала, что от него может быть настолько плохо!!!
несколько дней я буквально не могла ни пошевелиться, ни поесть(голодание 2дня).
когда об этом узнала мама, у меня начался обильный восстановительный процесс-отвар из овсянки..весь день...
после такой (не особо приятной_) процедуры мой организм почувствовал себя лучше, но не настолько чтобы казаться здоровым человеком...
боли в области живота - нереальные......
итог-да простят меня все сыроеды-переход на обычный рацион, конечно, переходом трудно назвать употребление в пищу практически детского питания без соли и сахара...так что увы...эксперимент не удался(

День 5

1-каждый день заниматься спортом-тренировка волейбольная...получила мячом в лицо))эх))
2-прочитать 45 книг за 3 месяца-нет изменений
3-улучшить показатели в университете-написала эссе, надо отправить теперь..
4-сыроедение-как образ жизни -завтрак-фруктовый салат, обед-фруктовый салат, ланч-пол кило мандарин, ужин- пол кило мандарин)
5-сесть на шпагат-растягиваю мышцы ног
6-научиться делать стойку на голове -нет изменений
7-улучшать написание картин- набросок еще сохнет...
8-сшить несколько вещей-нет изменений
9-выучить 1 язык(немецкий или французский)- без изменений

10- мечта х-юхуууууууууууууу))))да!

День 4

1-каждый день заниматься спортом-упорная тренировка в зале
2-прочитать 45 книг за 3 месяца-нет сдвигов
3-улучшить показатели в университете-нет сдвигов
4-сыроедение-как образ жизни-завтрак- зеленый коктейль, яблоко и банан , обед салат огурцы-помидоры,3мандарина, ланч-2мандарина, ужин-горсть орехов, еще штук 8 мандарин
5-сесть на шпагат-растяжку в зале(оказывается мышцы на ногах не хилые у меня)))
6-научиться делать стойку на голове-нет сдвигов
7-улучшать написание картин-рисовала около 2х часов, полно идей))
8-сшить несколько вещей- нет сдвигов
9-выучить 1 язык(немецкий или французский)-нет сдвигов
 10- цель х- Все супер!!!
После тренировки болит спина нереально....а завтра волейбол...Эх..(

В общем я довольна результатами, особенно радуют 2 пункта-сыроедение и ежедневный спорт)остальные пункты тоже важны, и я буду стараться по возможности улучшать показатели...
Как никак , требуется самодисциплина и сила воли чтобы выполнить все то, что я описала выше)))

Мы сильные!мы сможем!

День 3

1-каждый день заниматься спортом -была на тренировке по волейболу, отрабатываю подачу, надеюсь, что скоро она будет без косяков))

2-прочитать 45 книг за 3 месяца-немного почитала перед сном Овчинникова 

3-улучшить показатели в университете-выполнила несколько заданий , приступила к написанию эссэ

4-сыроедение-как образ жизни-на завтрак-салат из фруктов, чай, обед-салат фруктовый, ужин-салат огурцы помидоры, зеленый коктейль, хурма

5-сесть на шпагат-после вчерашней растяжки очень болят ноги, на тренировке все равно делала растяжку, но немного меньше чем вчера

6-научиться делать стойку на голове-нет сдвигов

7-улучшать написание картин-составила эскиз картины

8-сшить несколько вещей-нет сдвигов

9-выучить 1 язык(немецкий или французкий)-нет сдвигов

10-цель X-на пути к ней

День 2

1-каждый день заниматься спортом-занималась с тренером около часа, 3 км ходьба, 4 км езда на велосипеде
2-прочитать 45 книг за 3 месяца-продолжают читать Овчинникова, дается немного тяжело, думала, что это больше сравнение 2х стран, но это, как оказалось, книга, которая раскрывает глубокий смысл жизни Японии и Англии
3-улучшить показатели в университете-нет сдвигов
4-сыроедение-как образ жизни -завтрак-яблоко, ланч-салат огурцы-помидоры,хурма, ужин-зеленый коктейль(банан, апельсин, яблоко, листья свеклы и подорожника),салат из капусты, много чая
5-сесть на шпагат-растяжка на тренировке( до боли )
6-научиться делать стойку на голове -тренер подсказала как правильно ее делать, попробовать не решилась
7-улучшать написание картин- без изменений
8-сшить несколько вещей-планирую сшить чехол для чемодана, с абстрактными фигурами
9-выучить 1 язык(немецкий или французский)- без изменений

10- мечта х-В процессе

 Сегодня я разработала расписание дня, которое, по моим расчетам, должно помочь в достижении моих целей, завтра же постараюсь следовать ему*

День 1.

итак-10 целей     http://yuliavoropaeva.blogspot.ru/p/blog-page_21.html

1-каждый день заниматься спортом -была на тренировке по волейболу
2-прочитать 45 книг за 3 месяца-1 книга прочитана, сегодня приступила к В.Овчинников сакура и дуб
3-улучшить показатели в университете-посмотрела лекцию, выполнила несколько заданий
4-сыроедение-как образ жизни-на завтрак-зеленый коктейль(500мл), обед-2 хурмы, ланч-фруктовый салат, ужин-салат из редьки, моркови,граната
5-сесть на шпагат-нет сдвигов
6-научиться делать стойку на голове-пыталась, пока не получается(слабые руки)
7-улучшать написание картин-нет сдвигов
8-сшить несколько вещей-нет сдвигов
9-выучить 1 язык(немецкий или французкий)-нет сдвигов
10-цель X-иду к ней