суббота, 1 февраля 2014 г.

31.01.14

Вот и прошел последний день первого месяца этого года)
Устала сегодня...хотя)это очень приятно-валиться с ног, тем более, что из-за тренировки)
По пути на треньку я думала, что меня снесет ветром и я окажусь где-нибудь на краю России))))-15 не добавляет устойчивости на льду))))
Итак, 
Тренировка сегодня-была классной, так как никто по-просту не дошел из-за холода!!!вернее дошли те, кто действительно хотел)))
Это была кайфово-всего 15 человек)!так что мы играли все время!!)
Нападение страдает, однако подача уже 4 из 5)!это радует)))!
Далее книга-продолжаю читать роман)
Универ-отдыхаю после бессонной ночи))хотя вчера переводила по просьбе знакомых меню на английский))теперь знаю как заказать сырники в кафе на английском))))хотя где я могу заказываем их кроме России?)))в Лондоне или Нью-Йорке?))))
Пресс-сегодня нет((
Картину не продолжала 
В мыслях сшить кое что(нарисовала уже..)
Языки без изменений
Мечта х!!!!!!
Фотик-скоро!!!!!!закажу объектив на днях
Олимпиада-прислали что делается паспорт болельщика))!!!круть!

Итого-сегодня был упор на тренировку...хорошо, но не очень!
Train hard

пятница, 31 января 2014 г.

30.01.13

Чтож, прошло достаточно времени, чтобы отойти от неудачного опыта сыроедения...
конечно, есть до сих пор какой-то подсознательный страх кушать свежие фрукты и овощи, если до СЕ ела их с удовольствием и во время СЕ тоже, то сейчас пару свежих фруктов в неделю это уже достижение...боюсь снова станет также плохо( хотя, конечно, страх необоснованный!
остальные цели я продвигала и могу сказать, что успешно...
1-тренировки каждый день ИСПОЛНЯЛА ИСПРАВНО!!!и до сих пор это делаю и буду делать!6 дней в неделю)
2-4 книги прочитано, мало...но...начала новую, роман))
3-улучшить показатели в университете-недавно сидела до 5 утра, отправляла задания)))я очень рада, что теперь свободна!!!!!!!!)))
4-сесть на шпагат и сделать стойку на голове-переменилось в НАКАЧАТЬ ПРЕСС)))работаю над этим)
5-пишу картины)написала за это время почти 3))
6-сшила себе чехол для кистей, о котором давно мечтала!!!на уме-нечто крутое))
7-немецкий пару раз пыталась учить, знаю как правильно построить простейшее предложение...не более
8-мечта х!!!
9-добавилась вместо старых-фотоаппарат...а его почти держу в руках!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
10-поехать на олимпиаду, уже купила билет))

вторник, 29 октября 2013 г.

суббота, воскресенье,понедельник

это были ужасные выходные...
в субботу я употребляла в пищу только фрукты и овощи, сырые как всегда...ничего нового в моем рационе не появилось.
в воскресенье утром, проснувшись на удивление рано, я позавтракала фруктовым салатом, который ничем примечательным не отличался.
через 2 часа мне стало плохо, как итог-рвота и тотальное недомогание...как я поняла, это был типичный недельный кризис на сыроедении, но вот только я не думала, что от него может быть настолько плохо!!!
несколько дней я буквально не могла ни пошевелиться, ни поесть(голодание 2дня).
когда об этом узнала мама, у меня начался обильный восстановительный процесс-отвар из овсянки..весь день...
после такой (не особо приятной_) процедуры мой организм почувствовал себя лучше, но не настолько чтобы казаться здоровым человеком...
боли в области живота - нереальные......
итог-да простят меня все сыроеды-переход на обычный рацион, конечно, переходом трудно назвать употребление в пищу практически детского питания без соли и сахара...так что увы...эксперимент не удался(

суббота, 26 октября 2013 г.

День 5

1-каждый день заниматься спортом-тренировка волейбольная...получила мячом в лицо))эх))
2-прочитать 45 книг за 3 месяца-нет изменений
3-улучшить показатели в университете-написала эссе, надо отправить теперь..
4-сыроедение-как образ жизни -завтрак-фруктовый салат, обед-фруктовый салат, ланч-пол кило мандарин, ужин- пол кило мандарин)
5-сесть на шпагат-растягиваю мышцы ног
6-научиться делать стойку на голове -нет изменений
7-улучшать написание картин- набросок еще сохнет...
8-сшить несколько вещей-нет изменений
9-выучить 1 язык(немецкий или французский)- без изменений

10- мечта х-юхуууууууууууууу))))да!

пятница, 25 октября 2013 г.

День 4

1-каждый день заниматься спортом-упорная тренировка в зале
2-прочитать 45 книг за 3 месяца-нет сдвигов
3-улучшить показатели в университете-нет сдвигов
4-сыроедение-как образ жизни-завтрак- зеленый коктейль, яблоко и банан , обед салат огурцы-помидоры,3мандарина, ланч-2мандарина, ужин-горсть орехов, еще штук 8 мандарин
5-сесть на шпагат-растяжку в зале(оказывается мышцы на ногах не хилые у меня)))
6-научиться делать стойку на голове-нет сдвигов
7-улучшать написание картин-рисовала около 2х часов, полно идей))
8-сшить несколько вещей- нет сдвигов
9-выучить 1 язык(немецкий или французский)-нет сдвигов

 10- цель х- Все супер!!!
После тренировки болит спина нереально....а завтра волейбол...Эх..(

В общем я довольна результатами, особенно радуют 2 пункта-сыроедение и ежедневный спорт)остальные пункты тоже важны, и я буду стараться по возможности улучшать показатели...
Как никак , требуется самодисциплина и сила воли чтобы выполнить все то, что я описала выше)))

Мы сильные!мы сможем!

четверг, 24 октября 2013 г.

День 3



1-каждый день заниматься спортом -была на тренировке по волейболу, отрабатываю подачу, надеюсь, что скоро она будет без косяков))
2-прочитать 45 книг за 3 месяца-немного почитала перед сном Овчинникова 
3-улучшить показатели в университете-выполнила несколько заданий , приступила к написанию эссэ
4-сыроедение-как образ жизни-на завтрак-салат из фруктов, чай, обед-салат фруктовый, ужин-салат огурцы помидоры, зеленый коктейль, хурма
5-сесть на шпагат-после вчерашней растяжки очень болят ноги, на тренировке все равно делала растяжку, но немного меньше чем вчера
6-научиться делать стойку на голове-нет сдвигов
7-улучшать написание картин-составила эскиз картины
8-сшить несколько вещей-нет сдвигов
9-выучить 1 язык(немецкий или французкий)-нет сдвигов
10-цель X-на пути к ней

среда, 23 октября 2013 г.

День 2

1-каждый день заниматься спортом-занималась с тренером около часа, 3 км ходьба, 4 км езда на велосипеде
2-прочитать 45 книг за 3 месяца-продолжают читать Овчинникова, дается немного тяжело, думала, что это больше сравнение 2х стран, но это, как оказалось, книга, которая раскрывает глубокий смысл жизни Японии и Англии
3-улучшить показатели в университете-нет сдвигов
4-сыроедение-как образ жизни -завтрак-яблоко, ланч-салат огурцы-помидоры,хурма, ужин-зеленый коктейль(банан, апельсин, яблоко, листья свеклы и подорожника),салат из капусты, много чая
5-сесть на шпагат-растяжка на тренировке( до боли )
6-научиться делать стойку на голове -тренер подсказала как правильно ее делать, попробовать не решилась
7-улучшать написание картин- без изменений
8-сшить несколько вещей-планирую сшить чехол для чемодана, с абстрактными фигурами
9-выучить 1 язык(немецкий или французский)- без изменений

10- мечта х-В процессе
 Сегодня я разработала расписание дня, которое, по моим расчетам, должно помочь в достижении моих целей, завтра же постараюсь следовать ему*